Revisão: rastreador de sono Oura Smart Ring e novos recursos

NYLON Experimentei

Não durma sobre este.

Acordei esta manhã 71% pronto para o dia, tendo uma noite de sono 79% satisfatória após um dia de 78% de atividade. Se isso soa como uma conversa alienígena com você, você não é um usuário do Oura Smart Ring - e isso precisa mudar.

Em plena divulgação: ouvi falar do anel Oura pela primeira vez no Instagram de Kim Kardashian. Em agosto de 2021, Kardashian postou uma captura de tela do que parecia ser um gráfico de pizza futurista, gabando-se de sua pontuação de prontidão de 94% (o quê?) Imediatamente Gwyneth Paltrow entrou no chat (seu sinal de morcego de bem-estar deve ter sido ativado), sugerindo que os dois iniciassem um desafio de quem conseguiria melhores pontuações. Outros usuários conhecidos que poderiam participar: Jimmy Kimmel, que presenteou Jennifer Aniston com um anel; Miranda Kerr, que o incluiu em seu guia de presentes de Natal no ano passado; até o príncipe Harry foi visto usando um. Então, sim, as celebridades estão usando. Mas o que exatamente se faz?

Fundada em 2013, a Oura orgulha-se de ser “o melhor rastreador de sono do mundo”. Olhando para a pulseira de ouro liso - também disponível em prata, preto, "stealth", cinza-preto fosco e ouro rosa - você pode desconfiar de que isso oferece atualizações precisas de rastreamento de rotina para melhorar o sono e os níveis diários de energia . E, no entanto, totalmente. Em termos mais simples, o anel usa sensores para rastrear uma variedade de métricas de saúde relacionadas ao sono: temperatura corporal, frequência cardíaca em repouso, níveis de atividade etc. Em seguida, ele fornece pontuações diárias todas as manhãs em três categorias. Primeiro, há o sono, com base em quanto tempo você passou em cada estágio do sono, e seus sinais corporais como temperatura e frequência cardíaca. Prontidão, que leva em consideração mais de 20 sinais corporais diferentes - incluindo temperatura, frequência cardíaca, VFC e sono - para informar como você está pronto para o dia seguinte. Finalmente, há uma pontuação de atividade que rastreia sua frequência cardíaca e níveis de atividade para garantir que você esteja dando ao seu corpo tempo de recuperação suficiente.

Nos últimos cinco meses, a primeira coisa que meus olhos cansados ​​veem todas as manhãs são essas três coisas. Eu vim para acordar animado para ver como eu fiz na noite anterior, quanto sono REM versus sono profundo eu tive, quais fatores podem ter afetado isso - o vinho, ao que parece, não é bom para a qualidade do sono. Durante o dia, praticamente esqueço que existe, exceto pela notificação esporádica sugerindo que pode ser hora de esticar as pernas e, como alguém que ainda trabalha principalmente em casa, agradeço o lembrete. Ao contrário de outros dispositivos de bem-estar vestíveis, este é um camaleão, escondendo-se perfeitamente entre os meus outros anéis diários. A única chamada que recebi foi da filha muito esperta de cinco anos da minha amiga, que em várias ocasiões percebeu isso e perguntou em pânico se eu me casei e não contei a ela (ela tem medo de ser preterida por flores deveres de menina).

Além do anel físico real, adoro o quão fácil é a interface, permitindo-me ir tão superficialmente ou profundamente quanto eu quiser. Você simplesmente baixa o aplicativo, que se conecta ao seu anel sem fio, e está tudo lá. Cada manhã é como um relatório conciso do meu sono. O aplicativo também possui ofertas adicionais, como meditações guiadas e vídeos rápidos sobre como vários fatores, como cafeína ou temperatura ambiente, podem afetar sua pontuação. Ao longo do tempo que uso o aplicativo, ele continua adicionando novos recursos regularmente, incluindo o recurso Oura Circles, anunciado na quinta-feira, que permite que você compartilhe suas estatísticas diárias com outros amigos usando o aplicativo.

O aplicativo é perfeito? Claro que não. Por alguma razão, parece que minha hora de dormir ideal é às 19h - mas talvez saiba de algo que não sei? O preço também está no limite superior, com o modelo mais básico saindo por US $ 299 e uma taxa de assinatura mensal obrigatória de US $ 5,99 após o primeiro mês. Mas quando você considera que isso funciona como uma joia, o choque do adesivo diminui um pouco. E quanto às taxas de adesão - o que é $ 5,99 para um pequeno presente todas as manhãs quando você acorda? Corte um café chique a cada mês e pare. Sua pontuação de sono agradecerá por isso.