Uma Revisão Super Detalhada do Anel da Oura

O que é bom o suficiente para Jennifer Aniston é bom o suficiente para nós. Então, quando surgiu a notícia de que ela estava obcecada com o dispositivo de rastreamento de saúde Oura Ring, digamos que estávamos praticamente convencidos naquele momento. Mas, sendo os obstinados em bem-estar que somos, tivemos que testar o gadget nós mesmos (afinal, é praticamente o trabalho de nossa editora de bem-estar, Josie, eliminar os modismos das tendências legítimas). Claro, faz uma declaração de moda sólida. Mas ele cumpre todas as suas promessas de métricas de saúde? Poderia uma joia tão pequena disfarçada de tecnologia vestível realmente medir com precisão nossos padrões de sono, prever nossos ciclos menstruais e monitorar nossa atividade física? Leia as críticas honestas de nossos editores sobre o Oura Ring e se ele faz jus ao hype.

"Esta navalha me deu o barbear mais sedoso e suave que já tive! Nunca tive cortes ou arranhões, mesmo nos lugares difíceis de barbear."

De Apple Watches a Fitbits e Whoops a Oura Rings, parece que há um rastreador para cada necessidade e tipo de indivíduo curioso por saúde. Então, o que distingue o Oura Ring? Para começar, não é usado nos pulsos como a maioria dos dispositivos de monitoramento de saúde. Em vez disso, é um anel que pesa apenas 0,1 libra e vem nos tamanhos 6-13 e em cinco cores: prata, preto, preto fosco, ouro e ouro rosa.

Anunciado como inspirador "consciência da conexão íntima entre mente e corpo", ele rastreia o sono, a atividade, a recuperação e seu ciclo em tempo real, medindo a partir da palma do dedo (onde o sinal de pulso é forte) e fornece três pontuações diárias: sono, prontidão e atividade. De acordo com o site da Oura Ring, "suas pontuações informam como seu corpo se sente e o que seu corpo precisa, a cada segundo de cada dia". Em outras palavras, o Oura Ring elimina as suposições de quando é hora de se esforçar, quando você precisa descansar e se recuperar e quando pode ficar doente, levando em consideração 20 sinais corporais diferentes - pense: temperatura, frequência cardíaca, frequência cardíaca variabilidade da taxa e sono - usando luz infravermelha, temperatura corporal e sensores de acelerômetro 3D.

O sensor de fotopletismografia infravermelha (PPG) da Oura envia luz através de LEDs para a pele e captura quanta luz é refletida de volta de suas artérias para determinar a atividade do seu coração, incluindo frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca (também conhecida como variação constante no tempo entre seus batimentos cardíacos) , e respiração. A variabilidade da frequência cardíaca pode indicar se você está relaxado ou estressado. E quando combinado com a temperatura corporal, pode ser usado para coletar informações sobre o sono. Ao monitorar a temperatura da pele durante a noite, o Oura Ring registra a temperatura do seu corpo, o que fornece informações sobre o funcionamento interno do corpo, como a recuperação do seu corpo, se você está sofrendo de uma doença ou se os hormônios estão trabalhando duro. Então essa é a ciência, mas isso realmente funciona na prática?

Sou um apologista do Apple Watch desde que me lembro. Como todo mundo, consegui acompanhar meus treinos. Mantive-o para usar a função "encontrar meu iPhone" sempre que perdia meu telefone cinco vezes por dia. Mas caí do barco quando estava cansado de ser envergonhado por minha contagem de passos e calorias queimadas (ou falta delas). Mas a maior tristeza que tenho sobre o meu Apple Watch é bem superficial: essa coisa é cafona como o inferno e se não se encaixasse nas vibrações do meu traje de escritório, ajuste noturno ou uniforme diurno feminino, não serviria. o corte e alimentado diretamente na minha falta de consistência.

No verão passado, enquanto caminhava com uma garota gostosa com minha melhor amiga, notei um novo anel de ouro grosso em seu dedo médio. Naturalmente, como sou intrometida e facilmente influenciável, esperei apenas 30 segundos antes de perguntar onde ela conseguiu. Quando descobri que era um rastreador de bem-estar, meu queixo estava no chão. Antes de clicar impulsivamente em adicionar ao carrinho, fiz minha pesquisa, pesei os prós e os contras e finalmente consegui um para mim quase um ano inteiro depois.